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VICTORINOX瑞士維氏 TA4.0 維氏尼龍護照夾-黑
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品牌 | VICTORINOX |
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型號 | VB-31372201 |
尺寸 | 10w x 14h x 1cm ( ± 5﹪) |
顏色 | 黑色,顏色以實際商品為準 |
備註 | 公司貨,主商品不包含情境拍攝品 |
研究作者丹麥腓特烈斯貝醫院研究員雅各‧馬羅特表示,從研究結果來看,每星期慢跑一小時到二點四小時、跑步天數不超過三天,最能減少死亡風險。慢跑最理想速率為每小時八公里或稍微再慢一點。
研究者以約五千名健康成年人為研究對象,其中有一千一百人有慢跑習慣,還有四百一十三人很少運動,研究追蹤十二年。有慢跑習慣的人都有告知研究人員其慢跑頻率、時間長短,以及慢跑速率等資訊。
研究結果顯示,運動激烈者、慢跑量很大的人反而容易面臨死亡命運,相較之下,很少運動的人、偶爾慢跑或適度慢跑的人情況就比較好。
這項研究近日已發表於「美國心臟醫學會期刊」(American College of Cardiology)。
馬羅特分析,長時間跑步、激烈運動之所以傷害身體健康、增加死亡機率,可能是因為長時間進行激烈耐力性運動會促使心臟、主動脈產生異常結構變化,進而導致病變。美國跑步協會表示,研究還是認為,跑步為健康生活型態一環,而靜態活動、很少運動並不會改善健康,也不會降低死亡風險。
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